fbpx

Bestill en time

Våre psykologer ser frem til å høre fra deg.

Ring oss:
+47 96 7000 62

Send en e-post:
post@oslopsykologklinikk.no

Mindfullness kurs og drop-in

Er kurs mindfullness noe for deg?

For deg som ønsker å roe ned tankene.

For deg som opplever at du hele tiden er distrahert med jobb eller skjerm og er på flukt fra tankene.

For deg som ønsker mer ro i en hektisk hverdag.

Om kurset

Vil du lære deg verktøy slik at du selv kan håndtere stress og psykiske plager? Dette er et kurs hvor du lærer å håndtere plagsomme tanker og følelser. Kurset er basert på psykologisk forskning.

Kurset er en en blanding av meditasjon, egenaktiviteter og undervisning. Alle deltagere får tilgang til vår guidede trening på lydopptak, som gjør at du kan øve på mindfulness også hjemme eller på bussen. Du kan melde deg på hele kurset eller komme som drop-in når det måtte passe deg.

Hva lærer du?

Gjennom øvelser lærer du å legge merke til, akseptere og håndtere uønskede tanker og følelser.

Vi fokuserer på den type reaksjonsmønster som ofte opprettholder stress, angst og depresjon. Du lærer også å bruke oppmerksomhet mer konstruktivt. Kurset inneholder først og fremst guidede og uguidede meditasjoner og øvelser, med god veiledning underveis. Du vil bli gjort oppmerksom på hva du kan forvente å oppleve i øvelsene, og hvilke utfordringer du kan møte på.

Virker kurset?

Ja, mindfullness er forsket på og har dokumentert effekt.

Forskning viser at mindfullness og meditasjon kan redusere stress, angst og depresjon, og øke selvtillit, livskvalitet, hukommelse, og konsentrasjon. De fleste som starter med mindfullness opplever raskt en økt indre ro og optimisme.

Kursleder

Kurset holdes av mindfullnessinstruktør Siri Embla Thorstensen. Siri jobber som mindfulnessterapeut ved senter for stress og traumeforskning i Oslo.

Siri har en bachelor i psykologi fra UiB og NTNU, en bachelor i filosofi og litteraturvitenskap fra NTNU. Har ti års erfaring fra meditasjon under teknikken Vipassana. Utdannet yoga instruktør hos HiYoga Oslo. Holder kurs og foredrag med mindfullness og meditasjon.

Praktisk informasjon

Kurs i mindfullness (4 samlinger) kr 890
Drop-in minfullness kr 250

Tid og sted

Tid: Hele kurset går over fire mandager klokken 18.00 – 19.15. Drop-in er mulig alle kursdager. Ny gruppe starter første uke i hver måned.

Adresse: Oslo psykologklinikk sine lokaler ved Oslo Hospital. Adressen er Ekebergveien 1, 0192 Oslo. Trikk 18 og 19 stopper ved holdeplassen Oslo Hospital.

Meld interesse

Fyll ut kontaktskjemaet under så tar vi kontakt med deg med mer informasjon!

Image

Kort ventetid
lange åpningstider