fbpx
[contact-form-7 404 "Ikke funnet"]

Bestill en time

Våre psykologer ser frem til å høre fra deg.

Send en e-post:
post@oslopsykologklinikk.no

Din psykolog i Oslo

Vi er her hvis du trenger noen å prate med. Ingen ventetid.

Største psykologklinikk i Oslo
Åpent fra 8 til 22
Over 20 000 psykologtimer gjennomført

Se og endre dine avtaler

Møt noen av psykologene

Test deg selv

Lurer du på om du er deprimert eller har angst? Hva med andre typer plager som utbrenthet eller stress? Vi i Lysne har laget selvtester der du kan få en pekepinn på hva symptomer kan bety, hvor sterke de er, og hvem av våre psykologer som kan hjelpe.

Våre tester:
Depresjon | Angst | Generalisert angst | Stress | Utbrenthet

Vanlige spørsmål

Om du ikke er sikker på hva som er problemet eller hvem du skal velge, kan du velge en psykolog som holder til i nærheten. Du kan også søke på en bestemt problemstilling og se hvilke av våre psykologer som har erfaring akkurat med det du trenger hjelp med.

Du kan også kontakte oss på chat eller telefon og si litt mer om hva du ønsker hjelp med,  så hjelper vi deg til riktig psykolog.

Trykk her for å se alle våre psykologer.

Du trenger ikke forberede noen ting til første time, men det kan være greit å tenke litt på hva du ønsker hjelp med og hvordan du vil at livet ditt skal se ut når du kommer i mål. Første time vil typisk gå ut på å at psykologer lytter og stiller spørsmål for å forstå din situasjon og finne ut hva som kan forårsake problemene.

Noen trenger bare én time hos psykolog, men gjennomsnittlig behandlingstid for de mest vanlige psykiske plager slik som angst og depresjon er fra 4 til 10 timer. De fleste som snakker med en psykolog om sine vansker opplever rask bedring i starten.

Lysne er et helprivat tilbud og du trenger ikke henvisning fra lege.

Hvis du har helseforsikring kan du få dekket nødvendig behandling hos Lysne. Ta direkte kontakt med ditt forsikringsselskap og si at du ønsker time hos Lysne Psykolog. Vi har avtaler med Fremtind Forsikring, SOS International, Euro Accident og Falck Helse (herunder DNB, Protector, Codan og Eika).

Private psykologer driver utenfor det offentlige helsetilbudet. Fordelen med dette er at man kan få rask hjelp, som ofte gjør at man trenger færre timer fordi man får hjelp før problemene vokser seg større. Noen ganger er det lang ventetid for psykologhjelp i det offentlige helsevesenet, og problemene kan vokse seg større i ventetiden. Hvis man søker hjelp tidlig, holder det kanskje med noen få timer.

Ulempen er at det koster mer enn i det offentlige helsetilbudet. Offentlige psykologer jobber for eksempel i et DPS ved et sykehus. For å få time her må man gå til fastlegen, der legen vurderer om du har behov for psykologhjelp. Deretter må fastlegen sende en henvisning til DPS. Ved DPS er det ofte lang ventetid (ofte flere måneder) og noen opplever at henvisningen blir avvist.

Hvis du har henvisning til DPS får du som regel ikke velge selv hvilken type fagperson som blir din behandler (f.eks psykolog, lege, sosionom, sykepleier). Egenandelen er 351 kr per time. Det finnes også andre offentlige psykologer kalt avtalespesialister. ​Disse jobber privat og tar samme egenandel som ved DPS, men hos avtalespesialistene er det ofte enda lengre ventetider (fra et halvt år til et år). Parterapi er tilgjengelig på familievernkontorene, men også her må man regne med en del ventetid.

Du kan bestille time hos oss hvis du føler at du trenger noen å snakke med. Vi kan ta i mot alle: barn, unge, voksne, eldre, par og familier. Ingen problemer er for små eller store.

Vi har lang erfaring og har gjennomført over 20 000 psykologtimer. Vi setter svært høye krav når vi rekrutterer psykologer, og har satt sammen et variert team av spesialister og psykologer med bred og lang erfaring. Alle psykologer har gått igjennom evnetester, personlighetstester og kompetansebaserte intervjuer. Vi undersøker at autorisasjon er på plass og at det ikke finnes saker hos helsetilsynet.

Sånn kan du være trygg på at du kommer til en psykolog som kan hjelpe deg og som møter deg på en god måte. Teamet har erfaring fra psykisk helsevern, kommunehelsetjenester, arbeids- og organisasjonspsykologi, barn, voksne, par og familier. Mange av psykologene driver med forskning. Disse tingene sikrer høy faglig standard slik at det er trygt å bestille time hos oss.

Vi kan hjelpe med

Depresjon kjennetegnes av sterk og vedvarende nedstemthet og energitap som går ut over fungering i hverdagen. Behandling hjelper. Du kan lese mer her. Du kan ta vår depresjonstest her!

Trykk her for å se hvilke av våre psykologer som har erfaring med depresjon.

Angstlidelser er en samlebetegnelse for tilstander preget av angst eller frykt. Sammen med angsten følger ofte symptomer som irritabilitet, tristhet, tretthet, hodepine, nummenhet i hender og føtter, muskelsmerter, skjelvinger og rykninger, pustevansker, svetting, konsentrasjonsvansker og søvnproblemer.

Sosial angst

Personer som har sosial angstlidelse eller sosial fobi, frykter situasjoner hvor de risikerer å bli utsatt for andre menneskers kritiske blikk. De er redde for at andre skal se på dem, vurdere dem og danne seg en negativ mening om dem.

Generalisert angstlidelse

Generalisert angstlidelse er særpreget ved at man er mye engstelig, bekymrer seg for vonde ting som kan hende, og er urolig og rastløs. Man klarer ikke å slappe av. Det er ofte ting eller hendelser i dagliglivet som blir gjenstand for overdreven angst.

Panikkangst

Et panikkanfall er en intens følelse av frykt for at det vil skje noe forferdelig, og med et sterkt kroppslig ubehag. Panikkanfall forekommer i alle former for angstlidelser. Hovedproblemet for de med panikklidelse er at de hele tiden frykter et kommende panikkanfall. Panikklidelse kan behandles.

Trykk her for å se hvilke av våre psykologer som har erfaring med å behandle angst, uro, panikk og bekymringer.

Les mer om angst.

Stress er en normal del av livet, men det er viktig at du håndterer stresset på en god måte. Vi kan hjelpe deg å finne kildene til ditt stress og lære deg metoder for å regulere stress. Du kan lese mer om stress her. Trykk her for å lese om utbrenthet.

Trykk her for å se hvilke av våre psykologer som har erfaring med stress og utbrenthet.

Rundt hver tredje voksne person har søvnplager av og til. Over en tiendedel har vedvarende søvnproblemer, også kalt insomni, daglig eller nesten daglig. Vi kan hjelpe ved søvnproblemer.

Trykk her for å se hvilke av våre psykologer som har erfaring med søvnplager og søvnlidelser.

Vi har bred erfaring og kompetanse innen psykisk helse i arbeidslivet.  Trykk på en problemstilling for å se hvilke av våre psykologer som har erfaring på området og som kan hjelpe.

Arbeidsmiljø, Ledelse, Omorganisering, nedbemanning, Støtte til ansatte, Mobbing og trakassering, Krisesaker, Konflikthåndtering, Coaching, Stress og utbrenthet, Angst og fobier

Behandlingsmetoder

Kognitiv terapi retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser.

Se hvilke av våre psykologer som har erfaring med kognitiv terapi.

Metakognitiv terapi retter seg spesielt mot en form for tenkning som kjennetegner en rekke psykiske lidelser. Denne typen tenkning, kalt kognitiv oppmerksomhetssyndrom (KOS), består av bekymring, grubling, oppmerksomhet på farer, og uhensiktsmessige mestringsstrategier.

Se hvilke av våre psykologer som har erfaring med metakognitiv terapi.

Intensiv dynamisk korttidsterapi er en metode som hjelper klienten til å få tilgang til konfliktfylte følelser, gjennom fokus på opplevelse av følelsene, regulering av angst, og utfordring av forsvar.

Se hvilke av våre psykologer som har erfaring med ISTDP.

Psykodynamisk psykoterapi er en behandlingsform som dreier seg om å oppdage, forstå og bearbeide følelser, fantasier og opplevelser fra tidligere og nåværende relasjoner i livet. Det handler om å bli klar over hvordan man unngår eller beskytter seg mot skremmende, smertefulle og forstyrrende tanker, følelser og opplevelser. Slike beskyttelsesmekanismer kan en gang kan ha vært nødvendige eller hensiktsmessige, men i dag kan de hindre en i å leve et godt liv. Ved å få innsikt i sine egne beskyttelsesmekanismer kan man bli fri fra psykiske plager.

Les mer om psykodynamisk terapi...

Se hvilke av våre psykologer som tilbyr psykodynamisk terapi.

Emosjonsfokusert terapi er en metode for å utforske, forstå og endre fastlåste og vanskelige følelser.

Se hvilke av våre psykologer som tilbyr emosjonsfokusert terapi.

Psykoedukasjon er en behandlingsform hvor psykologen gir pasient kunnskap og informasjon omkring en spesifikk diagnose. Alle våre psykologer kan tilby denne behandlingsformen.

EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) er en terapiform som hjelper klienten til å vende oppmerksomhet mot vonde følelser  og hendelser, samtidig som oppmerksomheten rettes mot et sentralt stimulus. Denne formen for terapi er ofte brukt ved traumer, og vist seg å være svært effektiv.

Se hvilke av våre psykologer som har erfaring med EMDR ved traumer.

Aktuelt

Jobbe hos oss?

Våre karrieresider Lysne er en helsetjeneste basert på Østlandet som eies og drives av psykologer med stort hjerte for faget. Vi vet hva det vil si å jobbe som psykolog og brenner for at psykologhjelp...

Mental Helse Ungdom og Lysne

Vi er stolte over å ha inngått samarbeid med Mental Helse Ungdom. Sammen ønsker vi å gjøre vår kompetanse og erfaring mer tilgjengelig, både for hverandre og for de som kontakter oss for å få...

Oslo psykologklinikk blir Lysne

Vi hjelper folk til å se lysere på fremtiden, og gir håp, innsikt og handlekraft for et godt liv. Derfor endrer vi navn fra Oslo psykologklinikk til Lysne. Psykisk helse er en naturlig ting som...

Våre samarbeidspartnere